福州博爱中医院讲解：前列腺肿块的出现严重伤害了男性的身体健康，所以大家都想要远离这个病，这个病不仅仅给男性患者的身体带来很大痛苦，影响着正常工作和生活，甚至可能会造成男性不育。因此，男性朋友对于前列腺肿块疾病用提高警惕，积很做好相关预防措施，避免受到该疾病的侵害。有效预防前列腺肿块的措施有很多，以下是相关内容介绍。

　　1、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故预防列腺肿块除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　2、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺肿块的预防一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　3、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肿块、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺肿块的一个重要环节。

　　4、按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，前列腺肿块发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还咏侠止房事过度，尤其要警惕房事中断和手淫的行为。

　　5、过有规律的、负责任的房事：预防前列腺肿块要做到房事不宜过频，但也不可没有，一般以过完房事其次天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

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